Zo start je bij CrossFit V12

Hoe je start bij ons: van gratis intake tot eerste training

Ben je klaar om de stap te zetten en te beginnen met sporten? Bij ons ben je aan het juiste adres! Of je nu al wat ervaring hebt met fitness of helemaal nieuw bent, wij zorgen ervoor dat je vanaf de eerste dag goed begeleid wordt. In deze blog leggen we uit hoe je kunt starten bij CrossFit V12, van de gratis intake tot de kick-off en je eerste training. We zorgen ervoor dat je direct goed van start gaat.

stap 1: de gratis intake

De eerste stap om te starten bij CrossFit V12 is het inplannen van een gratis intake. Dit gesprek draait volledig om jou en jouw doelen. We willen weten wat jij belangrijk vindt in je training, waar je naartoe wilt werken, en hoe wij jou het beste kunnen helpen. Het is een vrijblijvende kennismaking waarin we samen kijken hoe we jouw traject kunnen afstemmen op wat jij nodig hebt.

Wat bespreken we tijdens de intake?

• Jouw persoonlijke doelen: wil je sterker worden, afvallen, meer energie krijgen, of misschien werken aan specifieke vaardigheden? Wat je doel ook is, wij helpen je de beste aanpak te kiezen om dit te bereiken.
• Wat je lichaam nodig heeft: we bespreken je dagelijkse routine, eventuele fysieke uitdagingen of blessures, en hoe we jouw training daarop kunnen afstemmen. Of je nu dagelijks actief bent of juist pas begint met bewegen, we zorgen ervoor dat je op een veilige en effectieve manier kunt trainen.
• Wat je motiveert: we willen weten wat jou drijft. Misschien ben je op zoek naar een nieuwe uitdaging, wil je werken aan je gezondheid, of zoek je een community die je motiveert. We houden rekening met wat jou enthousiast maakt, zodat we samen een passend plan kunnen maken.

De intake duurt ongeveer 30 minuten. Na dit gesprek heb je een helder beeld van hoe we samen aan jouw doelen kunnen werken, en wij kunnen een plan opstellen dat perfect bij jou past.

stap 2: de kick-off

Na de intake volgt de kick-off, waarbij we dieper ingaan op de basisprincipes van onze trainingen. Dit is een persoonlijke sessie waarin we samen aan de slag gaan met de belangrijkste technieken en bewegingen die je tijdens de lessen tegenkomt. De kick-off is erop gericht om je goed voorbereid te laten starten, ongeacht je ervaring of fysieke conditie.

Wat kun je verwachten tijdens de kick-off?

• Techniek en veiligheid: we nemen de tijd om je de juiste techniek te leren voor oefeningen zoals de squat, deadlift en shoulder press. Dit zorgt ervoor dat je vanaf het begin veilig en effectief kunt trainen.
• Jouw niveau en eventuele beperkingen: we kijken naar wat jouw lichaam nodig heeft. Heb je bepaalde beperkingen of blessures? Dan passen we de oefeningen aan zodat je op een verantwoorde manier kunt trainen. Of je nu al ervaring hebt met fitness of net begint, we zorgen ervoor dat je je comfortabel en zelfverzekerd voelt in de gym.
• Persoonlijke tips en begeleiding: tijdens de kick-off krijg je direct persoonlijke aanwijzingen van je coach. We letten op je houding, techniek en uitvoering, zodat je precies weet waar je op moet letten als je straks in de lessen staat.

De kick-off duurt ongeveer 60 minuten en is volledig gericht op jou. Aan het einde van de sessie voel je je goed voorbereid en weet je precies wat je kunt verwachten in de lessen.

stap 3: je eerste training

Na de kick-off ben je klaar voor je eerste training. Of je nu kiest voor personal training of een groepsles, het doel blijft hetzelfde: werken aan jouw doelen met de juiste begeleiding. Bij CrossFit V12 train je altijd in een omgeving waar persoonlijke aandacht centraal staat, zodat je je op je gemak voelt en je de juiste ondersteuning krijgt.

Wat kun je verwachten tijdens je eerste training?

• Warming-up: we beginnen de training altijd met een warming-up om je lichaam voor te bereiden op de oefeningen die volgen. Dit helpt om blessures te voorkomen en zorgt ervoor dat je spieren goed opgewarmd zijn.
• Techniek en uitvoering: tijdens je eerste training leggen we extra nadruk op de techniek van de oefeningen. Je coach helpt je stap voor stap door de bewegingen heen, en geeft aanwijzingen om ervoor te zorgen dat je veilig en effectief traint.
• Training op maat: of je nu een persoonlijke sessie hebt of in een kleine groep traint, we passen de intensiteit en oefeningen aan op jouw niveau. Je hoeft je dus geen zorgen te maken of iets te zwaar of te moeilijk is; we zorgen ervoor dat alles past bij waar jij nu staat.

Na je eerste training heb je een goed idee van hoe onze sessies verlopen en voel je je steeds comfortabeler met de oefeningen. Je zult merken dat je al snel vooruitgang boekt, ongeacht of je in een groep traint of individueel.

stap 4: plan je gratis intake

Ben je klaar om de volgende stap te zetten en aan je doelen te werken? Bij ons draait alles om persoonlijke aandacht en een aanpak die bij jou past. Met de gratis intake krijg je de kans om samen met een van onze coaches te bespreken wat jij wilt bereiken en hoe wij je daarbij kunnen helpen. Of je nu sterker wilt worden, fitter, of gewoon lekkerder in je vel wilt zitten—wij zorgen ervoor dat jij op de juiste manier begint.

De intake is vrijblijvend en geeft je direct inzicht in wat we voor jou kunnen betekenen. Het is een perfect moment om te ontdekken hoe onze trainingen jou kunnen helpen om de resultaten te halen die je voor ogen hebt. Dus waar wacht je nog op?

Plan vandaag nog je gratis intake en zet de eerste stap naar een gezonder, sterker en energieker leven. Klik hier om te boeken, of neem contact met ons op als je vragen hebt. Wij staan voor je klaar en kijken ernaar uit om met je aan de slag te gaan!

conclusie
Bij CrossFit V12 zorgen we ervoor dat de stap om te beginnen zo laagdrempelig mogelijk is. Met een gratis intake, een persoonlijke kick-off en je eerste training in een veilige en ondersteunende omgeving, ben je direct goed op weg. Wacht niet langer en zet vandaag de eerste stap richting een fitter en gezonder leven.