Crossfit V12
Liftoefeningen
In de liftoefening lessen gaan we aan de slag met het leren - of verbeteren - van de techniek van weightlifting. Of je de techniek al beheerst of helemaal nieuw bent met weightliften maakt niet uit. Wij helpen je sterker te worden en je techniek te finetunen.
Ik wil meer weten
Wat is weightlifting
Liftoefeningen
Binnen CrossFit zijn er veel oefeningen waarbij de techniek van weightlifting belangrijk is. Denk jij bij weightlifting aan supersterke kerels en mega gespierde vrouwen die zware gewichten boven hun hoofd tillen? Dat is slechts een klein deel van weightlifting. Bij CrossFit V12 ligt de focus niet op het gewicht, maar op de techniek. Tijdens de lessen word je geholpen door ervaren coaches die jou helpen op jouw niveau.
Wil jij ook fit worden?
Wil je aan de slag met weightlifting? Doe dan gerust eens een proefles om erachter te komen of onze trainingen bij jouw wensen aansluiten
Basis oefeningen
De 9 fundamentals
Bij CrossFit V12 leren we je de 9 basisoefeningen van CrossFit. Deze zijn ook belangrijk bij de liftoefening lessen. De 9 fundamentals bestaan namelijk uit oefeningen die de basis vormen van weightlifting. Denk bijvoorbeeld aan de squat, de overhead squat, de push press en de deadlift. Benieuwd naar de liftoefening lessen? Schrijf je dan in voor onze 3×3 Intro. We leren je in 3 lessen één-op-één de 9 fundamentals en leggen de lessen aan je uit.
Beginnen
Net als met alles moet je eerst starten om vooruit te komen. Bij ons start je met een 3×3 Intro. Zo kun je laagdrempelig kennismaken met CrossFit.
Leren
Op deze manier leer je de basistechnieken die we in de lessen gebruiken. Tijdens de 3×3 Intro leer jij de juiste uitvoering van de technieken.
Verbeteren
Volg de lessen, werk aan je techniek en gebruik de feedback van je coach. Op deze manier behaal je het maximale uit je workouts.
Herhalen
Blijf dit consequent herhalen en je zult zien dat je steeds beter wordt. Uiteindelijk kun je jouw training gaan intensiveren. Let’s Go!
Onze sportschool
CrossFit V12
CrossFit V12 is gevestigd op een grote locatie in Rhenen. Daar hebben we de ruimte om onze leden van alles aan te bieden. Bij CrossFit V12 geloven we in de filosofie achter de sport CrossFit. Namelijk, het uitvoeren van veelzijdige oefeningen en afwisselingen trainingen waarmee je all-round fit wordt. Lees hier alles over ons.
Klaar om fit te worden?
Start met een gezonde leefstijl. Schrijf je eenvoudig in voor een van onze programma’s met onderstaand formulier. We komen er zo snel mogelijk bij je op terug.