CrossFit V12 standaardbanner

Pompoenmuffins

×
Ga terug naar het overzicht

Als je om je heen kijk zie je weer vol op pompoenen. Misschien vraag jij je af wat kan ik er nog meer van maken dan Halloween pompoenen. Wij gaan je daarbij helpen met dit recepten voor pompoen muffins. Het mooie van deze muffins is dat je ze als snack kan gebruiken, voor bij de koffie. En als je ze over heb van de koffie gebruik je ze gewoon als ontbijt.

Wat heb je nodig om 12 muffins te maken?

– 500 gram pompoen
– 180 gram banaan
– 2 theelepels Pumpkin Spice (Maak het zelf)
– 1 blik volvette kokosmelk (uit de koelkast)
– ¼ theelepel fijn zeezout
– 55 gram kokosmeel

Hoe maak je het?

– Snijd de pompoen in grote stukken en kook ze voor 25 minuten.
– Giet de pompoen af en laat hem afkoelen tot je hem kan vasthouden.
– Schil de pompoen en voeg daarna de banaan, pumpkin spice en het zout er aan toe.
– Pureer dit met een staafmixer.
– Voeg het kokosmeel toe. Doe dit met behulp van een zeef en blijf constant roeren.
– Verdeel het beslag in je muffin vormen en bak ze voor 25 min in een voorverwarmde oven op 200 graden.
– Pak het blik volvette kokosmelk uit de koelkast. Gebruik de room die bovenin het blik zit als topping op je
muffins

Sebastiaan

Ga terug naar het overzicht
beginnen

Beginnen

Net als met alles moet je eerst starten om vooruit te komen. Bij ons start je met een 3×3 Intro. Zo kun je laagdrempelig kennismaken met CrossFit.

leren

Leren

Op deze manier leer je de basistechnieken die we in de lessen gebruiken. Tijdens de 3×3 Intro leer jij de juiste uitvoering van de technieken.

verbeteren

Verbeteren

Volg de lessen, werk aan je techniek en gebruik de feedback van je coach. Op deze manier behaal je het maximale uit je workouts.

herhalen

Herhalen

Blijf dit consequent herhalen en je zult zien dat je steeds beter wordt. Uiteindelijk kun je jouw training gaan intensiveren. Let’s Go!

CrossFit V12 onze sportschool

Onze sportschool

CrossFit V12

CrossFit V12 is gevestigd op een grote locatie in Rhenen. Daar hebben we de ruimte om onze leden van alles aan te bieden. Bij CrossFit V12 geloven we in de filosofie achter de sport CrossFit. Namelijk, het uitvoeren van veelzijdige oefeningen en afwisselingen trainingen waarmee je all-round fit wordt. Lees hier alles over ons.

CrossFit V12

Klaar om fit te worden?

Start met een gezonde leefstijl. Schrijf je eenvoudig in voor een van onze programma’s met onderstaand formulier. We komen er zo snel mogelijk bij je op terug.

Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.